Four Elements

Four Elements

Food creates energy! What you put inside your body becomes YOU!

According to astrology, the universe consists of 4 elements, fire, air, water and earth, and these elements are the four basic principals of life.

The four elements represent traits of our personality and how we operate in our universe; they influence our daily decisions, temperament, behavior and balance our spiritual, mental and physical bodies.
These vary according to the emphasis of the elements in our horoscope, according to the placement of planets per sign and our personal points.

The excess or the lack of an element or more, in one’s individual horoscope reveals fundamental aspects of the personality and impacts the cellular balance in our bodies.

The truth is, we are not the same, we are unique, and what works for you doesn’t work for someone else. The key to health is to understand each person’s individual needs, rather than following a set of predetermined rules.

And I found that astrology is the best tool to help decide which food types is best for individuals. We are so different from each other, our personalities have unique nuances, and it’s rare to find two people who will feel the same way and act the same way when facing the same situation. And so it is with food.

Foods carry the four elements as well, some food has more water energy and others have the fire energy.
In order to know what foods can balance your body, you need to know what elements are lacking and which are in excess in your natal chart.

Another source of energy in foods is the planting, the preparation and who actually cooks your meals.
Food has to be organic, preferably grown on a farm near where you live and optimally be prepared by the hands of someone who has a peaceful and loving energy.
Home cooking is the best because usually the ones who cook are family members who care about each other.
If you hire someone to cook for you, make sure this person has a beautiful energy and better yet that he or she meditates and follows a spiritual path. Home gardening is another good way to keep your vegetables clear and free of pesticides and pollution.

However you can start by following your Sun sign.
The Sun is the most significant luminary that influences our personality and our behavior. So below is the kind of foods that would help by your sign to create the most balance you can have, in order to fulfill your body’s needs and keep it balanced.

FIRE ELEMENT
If you are an Aries, Leo or Sagittarius or have an emphasis on the element of fire.

People with a strong emphasis on the fire element tend to be spontaneous, impulsive, extrovert, decisions makers and lively, but the excess of fire can create anxiety, excessive laugher, excessive talking and aggressiveness.
If you have too much fire you need to balance your body with foods that can calm down your system and keep you well balanced.

How to start your day with a meal that will sustain and balance the fire element person.
Make an omelet with organic and cage free eggs, onions and baked sweet potatoes on the side. This breakfast will soothe your internal organs and quiet your mind.

Avoid: alcohol, caffeine and sugar. Replace refined sugar for Agave nectar.

If you have a lack of Fire, you may need foods that will add more of the energy that corresponds to fire such as cacao, caffeine and more fruits and protein.
The ‘I Love My Life’ shake recipe could do well for you in the mornings.
Another option for breakfast is: Make an omelet with organic and cage free eggs, asparagus and add cayenne pepper and/or a bowl of strawberries with agave nectar and a cup of coffee.

AIR ELEMENT
If you are a Gemini, Libra or Aquarius or have an emphasis on the element of air:

People with a strong emphasis on the air element tend to be:
Quick, multitask, restless minded and they tend to do many things at once because they apply their energy in diverse ways.
The excess of air can cause lack of focus, lack of intuition and concentration and they tend to intellectualize or ignore their emotions instead of accepting the pain and the unwanted feelings.
You need to balance this with foods that can give you depth, determination and focus, one subject at a time.

How to start your day with a meal that will sustain and balance the Air element person.
Make oatmeal and add one tablespoon of chia seeds and one tablespoon of hemp seeds, a handful of crushed walnuts and one tablespoon of coconut sugar.
Or make an omelet with organic and cage free eggs with kale and/or a handful of blueberries.

If you have a lack of Air, you may need foods that will add more to the energy that corresponds to Air such as;
Spices, leafy greens, quinoa and raw fruits.
How to start your day with a balance meal:
A juice with raw vegetables, the ‘I Love My Life’ shake or make an omelet with organic and cage free eggs, with radish or spinach, cayenne pepper and Celtic salt.

WATER ELEMENT
If you are a Cancer, Scorpio or Pisces or have an emphasis on the element of water.

People with a strong emphasis on the Water element tend to be:
Too sensitive, emotional, and tend to let their imaginations take the lead. They are wholehearted and compassionate.
The excess of water can cause too much sensibility or the lack of a good grip on reality, creating assumptions and expectations that don’t align with reality.

You need to balance this with foods that give you a good sense of reality and an intellectual understanding of facts.

How to start your day with a meal that will sustain and balance the water element person.
Make an omelet with organic and cage free eggs and string beans or zucchini and baked root vegetables, like carrots, sweet potatoes or pumpkins.
The ‘I Love My Life’\ shake can stimulate the production of endorphin, which lifts your mood.

If you have a lack of water, you may need foods that will add more depth and sensibility such as carbohydrates… but the ‘good’ ones, those that are fiber rich carbohydrates. Refined carbohydrates are bad for you health and contribute only to weight gain.
Make oatmeal with one-tablespoon chia seeds one-tablespoon hemp seeds and pumpkin purée. Add one tablespoon of agave and cinnamon.

EARTH ELEMENT
If you are a Taurus, Virgo or Capricorn or have an emphasis on the element earth.

People with a strong emphasis on the Earth element tend to be:
Very grounded, with a good grip on reality, patient, straightforward and dependable. They have a lot of endurance in their personality.
The excess of earth can cause slow reactions, deep rooted and slow reflex to change, and missed opportunities.

How to start your day with a meal that will sustain and balance the earth element person.
The ‘I Love My Life’ shake is the best to start your day.
Or make an omelet with organic and cage free eggs and acerola or any other bitter vegetable like arugula or chicory. Mushrooms are also excellent with an omelet. First sauté the mushrooms and add the eggs, with cayenne pepper and salt.

If you have a lack of earth, you may need foods that will help you to be more grounded, deal better with reality, and be more persistent on your projects.
You need more good carbohydrates, root vegetables, and warm foods.
Make porridge to start your day with chia seeds, almond milk apples, cinnamon and agave nectar.
Or make an omelet with organic and cage free eggs and cooked salmon (left over from yesterday’s dinner) with baked sweet potatoes on the side.

“Let your food be your medicine”
-Hippocrates

Português

Os alimentos produzem energia! O que você ingere acaba se tornando VOCÊ!
De acordo com a astrologia, o universo é formado por 4 elementos (fogo, ar, água e terra), sendo os quatro princípios básicos da vida.
Os quatro elementos representam os traços da nossa personalidade e como lidamos com o nosso universo, pois influenciam as nossas decisões diárias, temperamento, comportamento e equilíbrio dos nossos corpos espirituais, mentais e físicos.
Estas variam de acordo com a ênfase dos elementos em nosso horóscopo, com o posicionamento dos planetas por signo e os nossos pontos pessoais.
O excesso ou a falta de um ou mais elementos, no próprio horóscopo do indivíduo revela aspectos fundamentais da personalidade e os impactos do equilíbrio celular em nossos corpos.
A verdade é que não somos iguais, nós somos únicos e o que funciona para você pode não funcionar para os outros. A chave para a saúde é compreender a necessidade de cada pessoa, ao invés de seguir um conjunto de regras pré-determinadas.
E eu acredito que a astrologia é a melhor ferramenta para ajudar na decisão de quais tipos de alimentos são os melhores para cada pessoa. Somos tão diferentes uns dos outros, nossas personalidades tem nuances únicas e é raro encontrar duas pessoas que sentem e agem da mesma forma diante da mesma situação. E isso também acontece com os alimentos.
Os alimentos possuem os quatro elementos, onde alguns têm mais energia da água, enquanto outros têm mais energia do fogo, por exemplo.
Para saber quais são os alimentos que podem equilibrar o seu corpo, você precisa saber quais os elementos que estão em falta ou excesso no seu mapa natal.
Outra fonte de energia nos alimentos é seu plantio, preparo e quem realmente prepara suas refeições.
O alimento deve ser orgânica, preferencialmente cultivado em uma fazenda próxima de onde você vive e preparado pelas mãos de alguém com energias de paz e amor.
A preparação da comida em casa é melhor porque normalmente quem cozinha são membros da família que se preocupam uns com os outros.
Se contratar alguém para cozinhar para você, tenha certeza que essa pessoa tem uma boa energia, ou ainda melhor, se ele ou ela medita e segue um caminho espiritual.
As plantações caseiras também são uma excelente forma de ter vegetais livres de pesticidas e poluição.
No entanto, você pode começar a seguir pelo seu signo Solar.
O Sol é o astro mais importante que influencia a nossa personalidade e o nosso comportamento.
O Sol é energia pura portanto, a seguir apresentarei os tipos de alimentos que lhe ajudarão de acordo com o seu signo a criar mais equilíbrio para você, a fim de satisfazer as necessidades do seu corpo e mantê-lo equilibrado.

ELEMENTO FOGO
Se você é de Áries, Leão, Sagitário ou têm ênfase no elemento fogo.
Pessoas com forte ênfase no elemento fogo tendem a ser espontâneas, impulsivas, extrovertidas, animadas e sabem tomar decisões, mas o excesso de fogo pode criar ansiedade, excesso de risos, fala excessiva e agressividade.
Se você tem muito fogo, você precisa equilibrar seu corpo com alimentos que acalmam o seu sistema e o mantém bem balanceado.
Como começar o dia com uma refeição que vai sustentar e equilibrar uma pessoa do elemento fogo.
Faça uma omelete com ovos orgânicos com cebolas e batatas doces sauteé ou cozidas para acompanhar. Este café da manhã vai acalmar seus órgãos internos, sua mente e equilibrar sua energia.
Evite: álcool, cafeína e açúcar. Substitua o açúcar refinado por néctar de agave.
Se você estiver com falta de Fogo, você precisará de alimentos que irão adicionar mais energia, como o cacau, cafeína, mais frutas e proteínas.
A receita do shake ‘Eu Amo Minha Vida’ pode ser um excelente substituto para o café da manhã.
Outra opção de café da manhã é:
Faça uma omelete com ovos orgânicos, aspargos e adicione pimenta caiena e/ou uma taça de morangos com néctar de agave e uma xícara de café.
ELEMENTO AR
Se você é de Gêmeos, Libra, Aquário ou tem ênfase no elemento do ar:
Pessoas com forte ênfase no elemento ar tendem a ser:
Rápidas, multitarefa, de espírito inquieto e tendem a fazer muitas coisas ao mesmo tempo porque se aplicam a sua energia de diversas maneiras.
O excesso de ar pode causar falta de foco, falta de intuição ou concentração e tendem a intelectualizar ou ignorar suas emoções em vez de aceitar a dor e os sentimentos indesejados.

É preciso equilibrar isso com os alimentos que possam dar profundidade, determinação e foco.
Como começar o dia com uma refeição que vai sustentar e equilibrar uma pessoa do elemento Ar.
Faça um mingau de aveia e adicione uma colher de sopa de sementes de chia, uma colher de sopa de sementes de cânhamo, um punhado de nozes trituradas e uma colher de sopa de açúcar de coco.
Ou faça uma omelete com ovos orgânicos e couve cortada em pedaços e/ou um punhado de blueberries ou morangos.
Se você tem falta do Ar, você precisará de alimentos que irão adicionar mais energia que corresponde ao ar, tais como:
Especiarias, folhas verdes, quinoa e frutas cruas.

Como começar o seu dia com uma refeição equilibrada:
Um suco com vegetais crus, um shake ‘Eu Amo Minha Vida’ ou faça uma omelete com ovos orgânicos, rabanete ou espinafre, pimenta caiena e sal Céltico.
ELEMENTO ÁGUA
Se você é de Câncer, Escorpião, Peixes ou tem ênfase no elemento água.
Pessoas com forte ênfase no elemento Água tendem a ser:
Muito sensíveis, emocionais e tendem a deixar sua imaginação assumir a liderança. Elas são sinceras e compassivas.
O excesso de água pode causar muita sensibilidade ou a falta de uma boa noção da realidade, criando pressuposições e expectativas que não se enquadram com a realidade.
É preciso equilibrar isso com alimentos que dão uma boa noção da realidade e uma compreensão racional dos fatos.
Como começar o dia com uma refeição que vai sustentar e equilibrar uma pessoa do elemento Água.
Faça uma omelete com ovos orgânicos, vagens ou abobrinha e tubérculos cozidos, como cenoura, batata-doce ou abóboras.
O shake ‘Eu Amo Minha Vida’ pode estimular a produção de endorfina, o que elevará o seu humor.

Se você tem falta de água, você pode precisar de alimentos que irão adicionar mais profundidade e sensibilidade, como os carboidratos… Mas os “bons” são aqueles carboidratos ricos em fibras. Carboidratos refinados são ruins para sua saúde e contribuem apenas para o ganho de peso.
Faça um mingau de aveia com uma colher de sopa de sementes de chia, uma colher de sopa  de sementes de cânhamo e purê de abóbora. Adicione uma colher de sopa de agave e canela.
ELEMENTO TERRA
Se você é de Touro, Virgem, Capric

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